| اختر لون صفحتك |
| |||||||
| التسجيل | التعليمـــات | قائمة الأعضاء | التقويم | اجعل كافة المشاركات مقروءة |
| ::أطايب :: ::أشهى الأكلات و ألذ الأطعمة .. كيفية إعدادها وطريقة عرضها ... وكذلك المشروبات الساخنة والباردة تفنني فهذا مطبخك سيدتي:: |
 |
| | LinkBack | أدوات الموضوع | طرق مشاهدة الموضوع |
 10-06-2007, 11:28 AM | ||||||||||||||||||
|  هل تعرف طعامك الصحي؟  اكتشفت "وكالة معايير الأطعمة" ان الناس في بريطانيا لا يعرفون ما يجب تناوله من اطعمة صحية، بالرغم من الحملات المتكررة للتنبيه بذلك. واكتشفت الوكالة في مسحها ان الناس لا يعرفون مقدار ما يجب تناوله من الباستا والخبز، وما هو دور الفواكه والخضار في الحفاظ على صحة افضل، وما الضرر الذي تسببه المأكولات الغنية بالسكر والدهون. ومن خلال 2049 عينة اكتشفت الوكالة عدد الاجابات الخاطئة التي قدمها هؤلاء حول معرفتهم بالأطعمة الصحية. ولم يعرف 42 في المائة من العينات ضرورة عدم تناول الأطعمة المشبعة بالسكر والدهون باستمرار. كما يعتقد البعض انهم يتناولون الأطعمة الصحية مثل الفواكه لكبح جماح الأطعمة غير الصحية مثل الدهون والسكر، وهذا مفهوم خاطئ لا أساس علميا له. ويعتقد 17 في المائة انه بمزاولتهم الرياضة سيقاومون الأطعمة السيئة مثل كثرة الدهون. وهذا طبعا غير صحيح، لان حرق السعرات الحرارية لا يعني منع الدهون من الوصول الى شرايين القلب والتسبب بجلطة قلبية. كما يعتقد 17 في المائة من العينات انه يمكنهم تناول جميع الأطعمة بالتساوي وهذا مفهوم خاطئ ايضا. يجب المحافظة على تناول الأطعمة الصحية في جميع الأوقات. وتنصح الوكالة بالتالي: * ان لا تشكل النشويات اكثر من ثلث الغذاء اليومي، وان تكون هذه مصنوعة من الحبوب الكاملة (أي بقشرتها البنية). * تناول كأس عصير في الصباح وطبق من السلطة لوجبة الغداء، والحرص على تناول خمس حصص من الفواكه والخضار خلال اليوم. * تناول السمك مرتين على الأقل في الأسبوع. * التقليل من الاطعمة الغنية بالسكر والدهن. ولهذا فيجب تناول الفواكه خلال النهار بدلا من البسكويت، والماء بدلا من المشروبات الغازية، اضافة الى تناول المكسرات والافوكادو والسمك من أجل زيوتها الصحية. * لا يجب تناول اكثر من 6 غرامات من الملح يوميا. * يجب ان تزاول الحركة والتمارين الجسمية. ـ التأكد من شرب 6 الى8 كؤوس من الماء يوميا. * التأكد من تناول طعام الافطار، الذي يعتبر اهم وجبة في اليوم. عدم تناول الافطار لا يساعد على خفض الوزن، لان ذلك سيشجعك على تناول اطعمة غير صحية قبل فترة الغداء. |
|
| 10-20-2007, 08:13 PM | ||||||||||||||||||
| موفي الوعد تسلم يمينك علي نقل المعلومه الرائعه |
|
| 10-26-2007, 11:25 AM | ||||||||||||||||||
| تسلم والله على الوضوع الاكثر من رائع لكن انا اكتشفة ان الاكل الصحى هو؟؟؟؟؟؟؟؟ المبوسه ؟ ليش؟؟ لانك لو تأكل خمس حبات سمبوسه بل يوم ؟؟تدرى شنو تستفيد ؟ اكيد ما تعرف ؟ لمن يجى ارمضان مراح تشتهيها وراح تطيح بل كبسه... شفت انها مفيده ههههههههههههههههههههههههههههههههه   |
|
| 11-08-2007, 08:36 PM | ||||||||||||||||||
| تسلمـ يدينكـ يعطيكـ العااااااااافيهـ تقبلـ مروريـ |
|
| 11-09-2007, 08:27 AM | ||||||||||||||||||
| الكاسر صايع دلوعه مشكورين على المروووووور |
|
| 11-09-2007, 08:34 PM | ||||||||||||||||||
| تــســلم ايدينكـ على الاكل الصحي |
|
| 12-31-2007, 02:42 PM | ||||||||||||||||||
| مشكوووووووووووووووووووووور أخوي ماجد وما قصرت [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل]  [فقط الأعضاء المسجلين والمفعلين يمكنهم رؤية الوصلات . إضغط هنا للتسجيل] |
|
| 02-05-2008, 11:24 PM | ||||||||||||||||||
| مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور مشكور |
|
|
| مواقع النشر | ||||||||||
|
| أدوات الموضوع | |
| طرق مشاهدة الموضوع | |
|
|
|  |  |  |
العرض العادي
